En bra PWO ger dig fokus och ork inför tuffa pass. En dålig är dyrt socker med aromer.
Ingredienserna som faktiskt fungerar
Koffein (150–300 mg), beta-alanin (3–5 g) och L-citrullin (6–8 g) har bäst stöd i forskningen.
Kolla alltid dosen per skopa — inte bara ingredienslistan.